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2020/05/29 15:10
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カラダが重たいです。なんといっても、お腹まわりがヤバイ。
夏もすぐ来てしまうので、とにかくポッコリお腹を何とかしたい!
ポッコリお腹は、便秘や姿勢の悪さ、筋力不足や骨盤の歪みなどが原因とされています。
便秘には食物繊維!と言われますが、今回は『白米を玄米に替える』という方法をとってみようと思います。
玄米は食物繊維が豊富で、血糖値が上がりにくく脂肪になりにくいそうです♪
肝心の筋トレは、続けられるように2種類のみ!
カラダに変化が見えて、別メニューの意欲が湧いてきたら追加しようと考えています。
![](https://baseec-img-mng.akamaized.net/images/user/blog/383715/blog/f916c99c6915d694e90106fbd2f76fa8.jpg?imformat=generic&q=90&im=Resize,width=2048,type=downsize)
長く続けられるように小さく始めて、カラダが応えてくれるような大きな成果を手に入れましょう!