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2020/05/29 15:10
カラダが重たいです。なんといっても、お腹まわりがヤバイ。
夏もすぐ来てしまうので、とにかくポッコリお腹を何とかしたい！
ポッコリお腹は、便秘や姿勢の悪さ、筋力不足や骨盤の歪みなどが原因とされています。
便秘には食物繊維！と言われますが、今回は『白米を玄米に替える』という方法をとってみようと思います。
玄米は食物繊維が豊富で、血糖値が上がりにくく脂肪になりにくいそうです♪
肝心の筋トレは、続けられるように2種類のみ！
カラダに変化が見えて、別メニューの意欲が湧いてきたら追加しようと考えています。
長く続けられるように小さく始めて、カラダが応えてくれるような大きな成果を手に入れましょう！
