桜前線は北海道に上陸し、日本全体が春に！

新学期、就職、引越し･･･心機一転！何かをはじめるには、とても良い時期です。

筋トレを本格的に始めるためにスポーツクラブに入会！ステキです。

時間がないからなぁ～という方はぜひ、『ながら筋トレ』がオススメです。

例えば、2分階段を昇るだけで体脂肪を燃焼し、約0.5㎏の体重増加を予防できるようです。

また歯磨きしながらスクワットや猫背防止を意識して頭の位置を高くするなど、行動パターンを変えるだけでもカラダは変化します。

そして、心臓の筋肉が強くなると1回の心拍で送り出せる血液量がUPし、少ない心拍数での運動が可能になります。

トレーニング開始3～6週で心臓の筋肉が強くなるようです。

カラダは頑張った分、結果を見せてくれます。