梅雨明け。暑い、熱い夏の始まりですね！

健康志向の人気から、美しいカラダづくりに欠かせない『たんぱく質』が大注目です。

タンパク質はカラダにとって重要な順番に消費されていきます。

1. 内臓と血液を作る　

2. 細胞を修復する　

3. ホルモンを作る

4. 骨を作る

5. 筋肉を作る

6. 粘膜や肌を作る

『プロテイン＝ムキムキ！』のイメージがまだ強いかもしれませんが、内臓やホルモン、骨が作られ、カラダとココロのケアが万全に整ってから筋肉や美肌が作られます。

厚生労働省によると、成人女性の1日あたりの「たんぱく質」の摂取推奨量は約50g。

我が家で食べている納豆だと、1パックにタンパク質は8.1g。

毎日6.1パック食べなければいけない計算です。

更に夏は基礎代謝が高まり、普段以上にタンパク質を多く消費します。

タンパク質をしっかり摂取しなければ、キレイには近づけません。

よく聞くのが、30代では美肌と美髪の維持、疲労軽減や肌荒れ予防、40代では白髪やシワ予防、美白、更年期症状が出にくくなる、肥満や脱毛予防･･･etc。

タンパク質をきっちり計算できるプロテインで、効率良く計画的にタンパク質を摂りましょう！

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